血圧 下げる ツボ

血圧を下げるツボは?定期的に行い血液循環を良くしよう!

血圧は、末梢の血液循環が悪いと高くなると言われています。

 

末梢(手や足など)に血液が足りていないため、
頑張って血液を送り出そうとするのですね。

 

つまり、『末梢の血液循環を良く』すれば、
『血圧が上がるのを防ぐことが出来る』というわけです。

 

そのために効果的だとされているのが、
『ツボ』を刺激することです。

 

こらから紹介するツボは、
ほとんどが『血液の循環を良くする効果』が期待できるものになります。

 

『人迎(じんげい)』

 

首の前、喉仏から左右にずれた動脈が打つところにあります。

 

『曲池(きょくち)』

 

肘を曲げたときに出来るシワの、一番外側にあります。
親指で押したときに、ずしっとする痛みを感じるところがそうです。

 

『足三里(あしさんり)』

 

膝から、指4本分ほど下がったところにあります。

 

『懸鐘(けんしょう)』

 

外側のくるぶしから、指4本分上にいったところにあります。

 

『三陰交(さんいんこう)』

 

懸鐘とは反対側、内側のくるぶしより
指4本分上にいったところにあります。

 

これらのツボは、どれも血液の循環を良くする効果があるものです。

 

他にも、便秘や女性特有の不調(生理痛など)の
緩和の効果があるものも多いです。

 

ツボの位置がいまいちよく分からないときは、
『曲池』のように、周辺を親指で強めに押してみてください。

 

ツボのあるところは、押すと鈍い痛みがあるので、
すぐに分かると思います。

 

ツボを刺激するときには、
強く押せば良いというわけではありません。

 

あまり強く押しすぎると、
内出血になることもあるので気を付けましょう。

 

気持ちいいと感じるくらいの強さがベストです。

ツボを押したからすぐに血圧が下がるというものではありません。
しかし、定期的に行うことで、確実に血液循環は良くなっていきます。

 

寝る前などに、毎日続けるようにしてみましょう。


血圧を下げたいときは?高血圧を改善するサプリメントランキング!

高血圧を改善するためには、
血圧を下げる食べ物を積極的に摂取したり、

適度な運動をすることが推奨されています。

血圧の高い状態が長く続けば、
脳こうそく、脳血栓、心筋梗塞、心不全、腎不全、
網膜症など、深刻な合併症を起こします。


このような合併症を予防するためにも、
なるべく血圧を下げたいと思いますよね。

しかし、いきなり生活習慣を変えるのは
簡単なことではありません。

仕事などで忙しく、外食がちになると
どうしても高血圧を改善するのが難しくなります。

そんなときは、高血圧に効果的な
サプリメントを飲んでみてはいかがでしょうか?

そこで今回は、血圧を下げるための
高血圧改善サプリメントをご紹介します!

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トマト酢生活は、血圧が高めの方に、
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毎日1本の<トマト酢生活>を飲のむと、
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「トマト酢」に含まれている酢酸が血管を拡げて
血圧を降下させたためと考えられます。

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わらしべ日向当帰

日向当帰(ヒュウガトウキ)は、血圧を下げる働きがある
「日向当帰」のサプリメント。

「わらしべ日向当帰」は無農薬有機栽培された
日向当帰を刈り入れ後3年間熟成させることにより、
栄養成分を高め、味・香りをまろやかにさせて製品化。

日向当帰の根は平成14年11月に厚生労働省より薬効が認められた
生薬として医薬品として取り扱われています。


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